Главная Самоисцеление

Самоисцеление. Введение

Введение

Этот курс написан для Вас. Вы перешли в раздел который Вас привлек словом «самоисцеление», а это означает, что вы человек активный, человек, стремящийся узнать, как ухаживать за своим телом и поддерживать хорошее здоровье.

Есть много способов, которыми можно воспользоваться. Диеты, упражнения, массажи, разные виды мышечной терапии - все это способствует здоровому образу жизни. В последние двадцать лет особой популярностью пользуется комплексный подход к здоровью, который разделяют многие представители медицинского мира.

Авторы поставили цель: найти новый метод поддержания здоровья. Этот метод называется «кинестетическим восприятием» - физическое, чувственное ощущение собственного тела. По мере развития кинестетического восприятия каждый из вас будет все лучше понимать, что происходит в вашем организме.

Мы полагаем, что у многих людей болезни развиваются из-за отсутствия кинестетического восприятия. Начинаются они обычно с маленькой, на первый взгляд тривиальной неполадки в организме.

Хроническое перенапряжение глаз может окончиться частичной потерей зрения; спазмы мышц верхней части спины и шеи ведут к возникновению упорных мигреней; малая подвижность суставов может перейти в артрит; из-за неглубокого дыхания возможны сосудистые расстройства, в том числе повышенное давление. Всех перечисленных неприятностей можно избежать. Каждое недомогание предваряется ясными предупредительными сигналами, которые вы, научившись слушать свое тело и правильно оценивать поданный вам знак, сможете понять и, начав действовать, вернете организм к нормальному функционированию, не дав развиться серьезной болезни.

В современных условиях очень легко потерять кинестетическое восприятие, поскольку человек ежечасно получает избыточное количество информации, а ум занят повседневными проблемами. Вам надо столь многое обдумать, столь многое сделать, на столь многих людей и явления отреагировать, что неудивительна ваша небрежность в отношении собственного тела. Часто случается так, что тело может обратить на себя ваше внимание только или несравненным удовольствием, или острой болью.

Вновь обрести кинестетическое восприятие вы можете единственным способом - выработать в себе твердое убеждение, что вы вполне заслуживаете внимания к себе в той же степени, что и люди, и обстоятельства, с вами связанные. Может, вы почувствуете вину за внимание к своей особе? Тогда спросите себя: что смогу я сделать, если я заболею? А ведь сколько хорошего способен я сделать, если в моем распоряжении будут все возможности моего организма. Ясно, что миру, вас окружающему, в добром здравии вы принесете столь же много хорошего, сколько и себе самому.

Диагностическая аппаратура может выявить многие неполадки в организме человека, но не все: некоторые ощущения, связанные с функционированием вашего тела, доступны только вам. Частота пульса и давление, какими бы они ни были, не обязательно свидетельствуют о плохом состоянии сосудистой системы. Но внутреннее ощущение усталости, нехватки энергии, рассеянности, холодные руки и ноги немедленно дают вам понять, что организм нуждается в лучшей циркуляции крови.

Ни один аппарат не скажет вам о недостаточной или отличной подвижности ваших суставов и мышц, об истощении или общем подъеме, о кипящей внутри энергии или ее отсутствии. Не скажет о том, насколько вы еще можете расслабиться, с какими последствиями связано состояние повышенного напряжения, способны ли вы сейчас действовать в полную меру своих возможностей.

Ощущать это можете только вы сами. Ощущения, кинестетическое восприятие собственного тела есть жизненно важные сигналы о состоянии вашего здоровья. Когда же вы их не осознаете, ваше здоровье в опасности.

В этом курсе излагаются приемы - мы назвали их упражнениями, не подобрав для этого лучшего термина, - воспользовавшись которыми вы получаете возможность судить о своем физическом состоянии на основании именно сигналов: их подает вам ум (осознание) и тело (кинестетическое восприятие). Какая бы перед вами ни стояла цель: излечиться или превратить «средненькое» здоровье в отличное, в любом случае вы сможете больше узнать о собственном организме. Этот процесс требует времени и терпения, но вознаграждает познанием самого себя и наслаждением от ощущения собственного тела.

Предлагая заняться самоисцелением, мы делаем упор на движении, поскольку движение есть суть жизни. Способность к движению ученые считают одной из главных характеристик, определяющих принадлежность к живому миру. Упражнения представляют собой всего лишь движение или, точнее, серию движений, структурно упорядоченных и регулярно повторяемых.

Легко понять, почему движение в виде различных упражнений рекомендуется профессионалами при восстановлении здоровья. Мы хотим такую рекомендацию расширить, хотим не только сказать, что движение для вас благо, но и предложить вам проверить лично, насколько великим чудом оно может для вас стать.

«Движение» - это всего лишь термин, за которым скрывается «эксплуатация» своего тела. Ваше тело существует не только для того, чтобы поддерживать собственное функционирование, но и для того, чтобы вы им свободно пользовались, получая при этом наслаждение. Помимо этого тело можно представить как комплект инструментов для собственного исцеления. Чуть ли не главным в этом наборе является движение.

Если вы больны, то ваш первый шаг - консультация у доктора. Сделав это, вы получите от него разъяснения, а чаще всего вам назначат лекарственное средство. По нашему мнению, наиболее мудрыми докторами являются те, кто подробно информирует пациента и не увлекается таблетками. Успешнее всех излечиваются пациенты, которые добросовестно выполняют советы доктора в отношении здорового образа жизни и не обращаются к лекарствам, пока не испробованы все другие способы - естественно, за исключением критических ситуаций.

Помните, что:

  • большинство лекарств дает побочные эффекты, причем эффект может оказаться хуже болезни;
  • лекарства часто приводят к исчезновению симптомов, в то время как болезнь продолжает прогрессировать;
  • вы можете попасть в такую зависимость от лекарств, что ваша природная способность к самоизлечению исчезнет.

Таким образом, всегда лучше попытаться излечиться каким-нибудь нелекарственным методом. Получив от доктора совет и/или лекарственные предписания, исцеление окажется в ваших собственных руках.

Решайте сами: в конечном счете, это ваше тело. Спросите себя, что вы можете сделать для своего тела помимо того, что временно облегчите болезненное состояние. Очевидно, что организм нуждается в чем-то большем, чем простое устранение симптомов болезни. Может быть, настало время изменить отношение к собственному телу? Может быть, пора и о нем позаботиться? Подумайте обо всех остальных аспектах вашей жизни и вещах, на которые вы тратите свое время: о карьере, доме, автомобиле, саде, домашнем животном, о различного рода взаимоотношениях с другими людьми.

Поддержание здоровья, поддержание организма в отличном состоянии могут принести вам большее удовлетворение, чем все перечисленное.

Первое открытие, которое вас ожидает, - это огромный неиспользуемый потенциал вашего организма. В этом курсе мы уделим много внимания дыханию, как ради самого дыхания, так и в связи с другими движениями тела.

Наша цель - увеличить потребление кислорода, поскольку это есть наиболее существенная потребность организма, причем очень немногие удовлетворяют ее в полной мере.

Хотя наши легкие могут принять приблизительно 4000 мл воздуха, при нормальном дыхании мы забираем менее 500 мл. Вы сразу почувствуете разницу, когда испытаете, какие ощущения несет с собой полное дыхание.

У нас почти 700 мышц, которые предназначены для выполнения всех возможных функций организма, но обычно мы используем только некоторые из них. Эти некоторые склонны к спазматическим сокращениям из-за усталости и перенапряжения, в то время как остальные слабеют и атрофируются.

Мы мало двигаемся и не упражняем свои суставы, чтобы они полноценно осуществляли свои функции, и они постепенно теряют свою подвижность. Мы обычно связываем результат этого процесса с возрастом, но налицо разительное отличие между человеком, который семьдесят лет своей жизни занимался активной физической деятельностью, и человеком, который вел малоподвижный образ жизни.

Те люди, у которых движение есть составляющая часть ежедневного распорядка дня, не могут объяснить, каким образом движение явно улучшает их самочувствие - физически, эмоционально или на уровне сознания.

К сожалению, большинство из нас не любят двигаться. Результат налицо: только в Соединенных Штатах более 70 миллионов человек страдают от частых болей в поясничной области и от более серьезных проблем с позвоночником, 40 миллионов - от различных форм артрита.

Невозможно сосчитать, скольких людей поражают хроническая усталость, депрессия, головные боли, неприятности с пищеварением и многие другие расстройства, включая постоянные легкие недомогания, являющиеся зачастую следствием всего лишь нашей хронической инертности.

Есть и другая проблема - не менее серьезная, - проблема физически активного образа жизни, но подчас подрывающая здоровье людей. Одной из самых быстрорастущих отраслей медицины является спортивная медицина, занимающаяся спортсменами, которые травмируют себя во время занятий.

Большую часть спортивных травм можно было бы предотвратить, если бы все спортсмены-любители лучше разбирались в себе и понимали, в каком движении они нуждаются и надо ли в данный момент двигаться.

Энергичное движение должно производиться в расслабленном состоянии для здоровья и радости, а не как насилие над собой из желания победить любой ценой.

Успехи медицины в лечении инфекционных болезней, которые раньше были основной причиной смертности, огромны, так же как и хирургии, которая является радикальным средством решения проблемы в критической ситуации. Однако в настоящее время наибольшую тревогу вызывают у нас болезни хронического характера, причина которых не травма или инфекция, а неправильный образ жизни.

Считается, что 85% всех распространенных в настоящее время болезней возникают вследствие неподобающего образа жизни и пассивного отношения к собственному здоровью. В очень многих случаях болезни отступают при изменении образа жизни и отношения к своему здоровью. Таким образом, подавляющее большинство людей держат ключ к своему здоровью в своих руках.

Мы попытаемся помочь людям не только избавиться от отдельной болезни или расстройства, но изменить общее состояние их тела, перевести его из напряженного в расслабленное, из скованного в подвижное, из неиспользуемого в полностью реализуемое, из инертного в активное. Как мы узнаем, что жизнь покинула тело? Когда живое умирает, оно не дышит, его кровь не циркулирует, оно перестает чувствовать, его сознание гаснет. Чем больше мы дышим, двигаемся и ощущаем, чем острее у нас восприятие окружающего, тем более полной жизнью мы живем.

Помните: медицина не может помочь вам повернуть вспять процесс ухудшения здоровья с возрастом. Рассчитывать надо только на свой разум и тело.

Далее...

Обновлено (29.05.2017 12:52)

 

Найти на сайте
cashbery.com