Главная Работа с техниками целительства


Целительство. Работа с техниками целительства

Практические методы оздоровления и целительства

Мы уже рассмотрели гуны и стихии и обсудили их свойства. Вы имели возможность разобраться в том, какова ваша собственная конституция, и теперь готовы начать самостоятельно применять некоторые техники. Я описала в общих чертах несколько эффективных техник, работа с которыми поможет восстановить, сконцентрировать и привести в равновесие свою энергию, а также оставаться в положительном настрое, следуя по пути целительства.

Работа с техниками

Представленные здесь методы дадут вам полноценный набор инструментов для начала собственных исследований.

Изучите, как они сочетаются и что подходит вам. Продолжайте исследовать и другие методы, если они соответствуют вашему уникальному темпераменту. Вот несколько моментов, которые следует иметь в виду, двигаясь в этом направлении.

Постоянство в выполнении упражнения намного важнее длительности каждого сеанса. Например, лучше последовательно работать по пять минут в день в течение шести недель, чем три раза в неделю по часу.

Ежедневная практика сильнее влияет на разум, поскольку внедряется в подсознание и становится естественным процессом, не требующим интенсивной концентрации. Со временем разум начинает выполнять технику даже без вашего сознательного участия.

Для каждой техники предусмотрен диапазон времени, в котором она дает наилучшие результаты (чаще всего, например, 4-12 минут), так что определитесь, сколько времени вы сможете посвятить занятиям каждый день. Если вы не склонны к постоянству, начните с коротких занятий и постепенно переходите к более длительным. В техниках есть все, чтобы перепрограммировать разум, побудив его приобрести полезные и здоровые привычки.

Извлеките выгоду из особенностей работы разума: кто же не найдет 5-10 минут в день, нужные для здоровья и благополучия? В дополнение к определенным преимуществам, которые дает сама техника, вы заметите, что многое изменилось и в других аспектах жизни, поскольку, когда вы учитесь постоянству в чем-то одном, одновременно вы укрепляете свои позиции во многих других областях.

Хорошо бы также вести дневник, потому что, кратко документируя свой опыт после ежедневного выполнения техники, вы сможете проследить, как со временем происходят перемены. Отработав технику последовательно, по крайней мере три недели подряд, взгляните на то, как вы изменились.

Обратите внимание, как техника изменила вас через шесть недель, шесть месяцев и т. д. Вот что важнее всего помнить: если метод работает, продолжайте выполнять его. Не останавливайтесь только потому, что вам стало лучше! Занимайтесь регулярно ради профилактики, и вы обнаружите, что ваше здоровье укрепилось: работа с тонкой энергией предохраняет от заболеваний.

Каждый раз во время выполнения упражнения вы откладываете на свой внутренний сберегательный счет немного энергии, которую можно будет взять оттуда и использовать, когда понадобится. Ваш внутренний сберегательный счет и внутреннее богатство связаны между собой - не позволяйте ни тому, ни другому истощаться!

И наконец, каждую технику нужно практиковать достаточно долго, чтобы реально оценить, подходит она вам или нет. Если вам кажется, что метод не работает, может быть, стоит просто приложить больше усилий и прорваться через собственные ограничения и внутреннюю боль, осознавая твердо то, что это нужно делать.

Будьте честны с собой. Наблюдайте за собой, исследуйте глубины своего существа. На пути целителя вам придется сгладить острые углы своего характера, чтобы найти точку баланса внутри себя. Если нужно, полируйте и чистите себя, чтобы найти жемчужину, которая есть внутри вас.

Чтобы обрести здоровье, богатство и счастье во всех смыслах, нужно действовать в соответствии с вашим самым глубинным внутренним характером. Обращайте внимание на то, какие техники позволяют вам делать это легко, а какие толкают на неверный путь. И то и другое воздействие необходимо, чтобы найти вашу истинную сущность.

Визуализация для заземления энергии (огонь, земля и саттва)

Как электричество лучше и безопаснее всего работает, когда правильно заземлено, так и тонкая энергия правильно работает в человеческом теле, если вы знаете, как заземлиться. Заземление дает два основных эффекта: способствует движению энергии в теле и устраняет избыток тонкой энергии. Оба действия помогают нам поддерживать баланс и открываться, усиливая целительные вибрации.

Заземление можно также применять, чтобы устранить негативные мысли, негативную тонкую энергию и любые ее нежелательные вибрации. Когда тело заземлено, вы способны получать и перемещать больше тонкой энергии, чем если вы не заземлены. Это процесс полного единения нашего тела с самой Матерью-Землей.

Заземляя себя или определенную энергетическую вибрацию, вы отдаете энергию земле. Не беспокойтесь, она все это переработает - даже вибрации, которые мы считаем негативными. Вспомните, как образуется перегной: то, что для одних живых существ экскременты, становится питательной средой для других.

Земля забирает все это и превращает в нейтральную энергию, которая становится основой для жизни как таковой. Вот техника заземления избыточной или нежелательной энергии.

Сядьте поудобнее, на стул или прямо на пол. Если есть возможность заниматься вне дома, на свежем воздухе, тем лучше. Если нет, техника все равно будет отлично работать. Прожив несколько лет в Миннесоте, я привыкла, что не всегда возможно выйти из дому и глотнуть свежего воздуха, особенно когда температура - минус 20 градусов по Фаренгейту и волоски у вас в носу моментально покрываются инеем.

Устройтесь удобно, где бы вы ни были, так, чтобы по-настоящему расслабиться. Только удостоверьтесь, что вы чувствуете пол или землю, сидя или стоя ногами на ней. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Вдохните окружающий вас воздух с осознанием того, что он перенасыщен тонкой энергией. Пусть со вдохом эта энергия войдет в ваш организм.

Визуализируйте эту дополнительную энергию как водоворот или смерч, проходящий по всем частям вашего тела, причем особое внимание обращайте на области, где есть заболевание или боль. Визуализируйте, что от ваших стоп или тазовых костей вниз, в землю исходят корни; плотные, мощные, буро-землистого цвета. Дайте им прорасти на несколько футов в землю.

Почувствуйте, как земля втягивает в себя вашу тонкую энергию. Позвольте ей взять у вас всю эту лишнюю энергию, которую вы вдохнули и пропустили через тело и чакры, позвольте ей вытянуть ее из вас и разложить в своей глубине, превратив в удобрение. Как только сделаете это, визуализируйте, как корни втягиваются обратно в ваше тело, но остаются связанными с вибрацией земли, и вы знаете, что сможете опять соединиться с ней всегда, когда захотите.

Чтобы эта техника дала эффект, ее надо практиковать от 3 до 12 минут в день. Делать это дольше 12 минут нет необходимости. Каждый день делайте заметки о том, какие ощущения вызывает у вас техника и как она меняет вас, постепенно ли проявляются эффекты или быстро. Это поможет вам глубже узнать себя на пути целителя.

Визуализация для развития тонкой энергии (огонь, воздух и саттва)

Теперь, когда вы уже знаете хорошую технику перемещения и заземления своей тонкой энергии, давайте изучим технику развития тонкой энергии в вашей жизни, для того чтобы набирать этой энергии побольше. Однако сначала нужно научиться заземляться, потому что нередко люди не могут справиться с большим количеством приобретенной энергии, если не знают, как ее заземлять; способ заземления зависит и от типа энергии, которую вы намерены развивать.

Тонкая энергия бывает по природе своей холодной, горячей, животворной. Метод, каким вы ее получаете, даст ключ к разгадке вашего темперамента. Эта техника соединяет вас с энергией Солнца. Оно содержит все спектры энергии, так что вы сможете получить от него именно то, в чем нуждаетесь. Даже если сами не знаете точно, что вам требуется, все равно энергия Солнца восстановит ваш баланс и заполнит пустоты, если нужно. Может показаться странным, что Солнце содержит в себе и энергию холодного типа, которая поглощает имеющийся у вас избыток, но это так!

Лучше всего выполнять эту технику утром или в течение дня, потому что солнечная энергия приводит в движение энергию в вас и эта активность может помешать заснуть. Выйдите из дома и ощутите солнечные лучи на своей коже. Проследите за ощущениями. Подключитесь к энергии Солнца, чувствуя ее на себе, впуская в себя. Ощущая ее на коже, представьте, как она проникает в тело и растекается по всем его уголкам.

Продолжите впускать ее в себя. Визуализируйте энергию, устраняющую застои и возвращающую баланс в зоны дисгармонии или болезни. Прикажите своему телу взять от Солнца все, что ему нужно, а все ненужное отбросить.

Выходите из дому и некоторое время грейтесь на солнцепеке в течение нескольких дней, или, если надо, нескольких недель подряд, пока не привыкнете к этому ощущению тепла на коже. Когда поймете, что при этом чувствуете, то можете применять эту технику где угодно, когда угодно, не обязательно непосредственно под лучами Солнцa.

Можно вызвать чувство и вибрацию изнутри, поскольку ваша собственная тонкая энергия несет в себе энергию Солнца. Выполняйте это упражнение где угодно от 3 до 11 минут, в зависимости от того, насколько вы способны чувствовать энергию. Если вы ощущаете ее хорошо, на визуализацию достаточно 3-5 минут. Если вам не так легко подключиться к Солнцу, выполняйте упражнение до 11 минут.

Медитативная техника для развития целительной энергии (огонь, воздух, саттва и раджас)

Существует различие между глубокой медитацией, когда вы слушаете свою душу и Бога, и работой с техникой. Техника помогает разуму фокусировать и направлять энергию, требуя при этом от него сохранять активность (энергия раджас}. Глубокая молчаливая медитация (энергия саттва) - нечто совершенно противоположное: она выходит за пределы разума, как только он достигает неподвижности.

Техника может оказаться эффективным переходом к молчаливой медитации, поскольку с ее помощью вы эамедляете работу разума, после чего легче сохранять молчание и неподвижность. В глубокой медитации сознание открывается, расширяется и опустошается. Давайте изучим технику, которая научит разум развивать целительные вибрации в теле и легче входить в состояние глубокой медитации.

Внутренняя область здоровья тесно связана со сбалансированной энергией: горячая и холодная энергия пробегают по телу волнами. Излишек теплa разрушает, а излишек холода вызывает застой. Иногда различие этих энергий трактуют как противостояние мужского и женского начал, но в любом случае это противоположные полюса, которым необходимо объединиться, чтобы проявиться самым эффективным образом.

Найдите место, где вас никто не потревожит некоторое время. Сядьте удобно, расслабьтесь, замрите и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и визуализируйте полуночную синеву и яркий дневной свет, которые, соединяясь, наполняют ваше тело. Представьте энергию, текущую по всем частям вашего тела, несущую вам гармонию, исцеление и благодать.

Постарайтесь почувствовать различия между белым и синим светом. Почувствуйте их как одно целое и как отдельные энергии, чья задача - сбалансировать все. Концентрируйте эту энергию где хотите, но особый акцент делайте на те области тела, эмоций или разума, которые нуждаются в дополнительном исцелении.

В конце упражнения замрите в абсолютной тишине и неподвижности не меньше чем на 5 минут, ничего не визуализируя и ни о чем не думая. Можете сидеть в этом тихом месте столько, сколько хотите или можете. Просто позвольте себе купаться в созданной вами энергии или в понятии небытия как такового.

Работайте с этой техникой от 6 до 11 минут в день, плюс молчаливая медитация в конце, и делайте это регулярно. Эту технику можно выполнять и днем, и ночью без всяких отрицательных последствий.

Когда сильный жар и сильный холод сходятся воедино, энергию можно почувствовать довольно интересными способами. Углубитесь в это переживание, пронаблюдайте за своими ощущениями. В процессе визуализации обратите внимание, как синий цвет изменяется, сливаясь с белым светом. Он принимает другой оттенок, чем полночная синева, с которой вы начинали.

Синий свет представляет собой холодные, женские энергии. Это пустота Вселенной, откуда вышло все сущее, включая весь свет, всю энергию и все сияние. Это потенциальная энергия творения, способная рассеивать болезнь и превращать ее обратно в чистую нейтральную потенциальную энергию, которую можно использовать для создания новых, благотворных вещей.

Белый цвет представляет собой кульминацию чистоты и света, исходящего из этой пустоты, сияющую внутреннюю сущность и силу Божью, рожденную из потенциального сознания. Это жаркая, огненная и чистая субстанция, фактически добела раскаленная. Оба эти света, объединенные вместе, разрушают негативную энергию и способствуют ее возвращению к источнику. Они возвращают разуму, телу и эмоциям цельность и баланс. Медицинские символы и по сей день чаще всего изображаются в синем и белом цветах. Если вас это заинтересовало, стоит углубиться в символику этих цветов и истории, связанные с ними.

Техника пранаямы для развития энергии (воздух)

Очень много тонкой энергии мы получаем из воздуха, который вдыхаем. Таким образом, работая разными способами напрямую с дыханием, можно насытить тело тонкой энергией. Если хотите более глубоко изучить техники пранаямы, то они - активная часть большинства занятий по йоге. Есть техники для разогревания, охлаждения, расслабления, концентрации - практически для всего, что вы можете пожелать. Давайте разучим технику, помогающую развивать энергию.

Сядьте в удобное положение. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и расслабьтесь. Закройте глаза, чтобы легче было сосредоточиться именно на дыхании. Вдохните глубоко, медленно считая до 8 и не прерывая вдоха все это время. Собственно говоря, у вас должно уйти 8 секунд на то, чтобы заполнить весь объем легких воздухом.

Полностью вдохнув, задержите дыхание на 4 секунды. Выдохните весь воздух за 4 секунды. Когда будете готовы, повторите этот цикл 21 раз, сделав, таким образом, 22 полных дыхательных цикла. Если не хотите засекать время, не страшно: просто считайте до 8 в устойчивом ритме и в том же ритме считайте до 4, при задержке дыхания и выдохе. Завершив 22 дыхательных цикла, сделайте несколько обычных вдохов и с улыбкой возвращайтесь к своим повседневным делам.

Такая практика - длинный вдох, задержка дыхания и выдох - помогает организму развить способность удерживать больше тонкой энергии. Заболевание - всегда последствие застоя или истощения тонкой энергии, так что техники вроде этой добавляют организму жизненных сил. Это упражнение займет меньше 10 минут в день, и его можно делать где угодно.

Техника пранаямы для рассеивания отрицательной энергии (огонь и воздух)

Эта техника противоположна описанной выше и помогает разуму и телу очищаться от шлаков за счет сосредоточения внимания на выдохе, а не на вдохе. Сядьте в удобное положение и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и расслабьтесь, прежде чем начать выполнение техники. Глубоко вдыхайте на протяжении 4 секунд. Задержите дыхание на 4 секунды (или на счет 4). Выдыхайте в течение 8 секунд; это значит, что вам потребуется засечь время и за полных 8 секунд выдохнуть весь воздух из легких.

Опять же, если не хотите засекать время, можно медленно считать про себя до 8 и 4, не меняя ритма в течение всего упражнения. (Счет на 4 должен занимать половину времени от счета на 8.) Повторите этот дыхательный цикл еще 21 раз, выполнив в общей сложности 22 полных дыхательных цикла. Закончив выполнение техники, сделайте несколько обычных вдохов и не забудьте улыбнуться, прежде чем возвращаться к своим обычным делам.

Работая с дыханием, не пугайтесь, если вдруг почувствуете небольшое головокружение или дезориентацию - это нормально. Если тело не привыкло к большим порциям кислорода и тонкой энергии, может понадобиться некоторое время для адаптации.

Делайте заметки по этой технике и технике пранаямы для развития тонкой энергии и определите, какая из них, по ощущениям, подходит вам и дает лучшие результаты. Так вы узнаете больше и о своем темпераменте. Если вы предпочитаете технику развития тонкой энергии, то работа с внутренним богатством и чувством изобилия будет огромным подспорьем на вашем пути целителя.

Если предпочитаете данную технику рассеивания отрицательной энергии, то интенсивная работа с внутренней проницательностью, затем размышление и техники деструктивного типа, например те, что связаны со стихией огня, скорее всего, будут чрезвычайно эффективны для вас. Если разум знает, что есть вещи, от которых он должен избавиться, вас будет тянуть к рассеиванию и разрушительным техникам. Если вы ощущаете в себе пустоту и нуждаетесь во внутреннем питании или любви, это состояние сбалансируют техники развития.

Мне нравится работать с обеими техниками. В начале пути я очень любила техники рассеивания и очищения и всегда обожала огонь. Далее, продвигаясь вперед, я стала больше склоняться к обретению чувства полноты. Сейчас пользуюсь обеими техниками, в зависимости от того, что необходимо в данный момент: иногда бывает нужно рассеять энергию, если было много стрессов или разногласий. А в другие дни полезно сосредоточиться на развитии позитива!

Техника зарядки воды мантрой (вода и эфир)

Мы уже говорили о важной роли воды в переносе вибраций и ее способности оказывать большую помощь целителю. Давайте изучим технику насыщения питьевой воды положительными вибрациями мантры. Заряженная мантрой вода может дать дополнительную порцию положительных вибраций к тем, которые вы испытываете в течение дня, а вместе с ними и больше позитивных эмоций, уверенности в себе, то есть больше счастья в целом.

Возьмите стакан питьевой воды. Держите его обеими руками: левая ладонь обхватывает донышко стакана, правая накрывает его сверху. Визуализируйте и попытайтесь почувствовать свою связь со стаканом и с водой в нем. Вызовите в памяти какое-нибудь очень приятное переживание в своей жизни и позвольте этим положительным вибрациям течь через ваше тело.

Держа в руках стакан, произнесите биджа-мантру Шрим и повторите ее несколько раз. Шрим - биджа-мантра красоты и исполнения желаний сердца, она позитивна для всех, кто с ней работает. Ее энергия мягка по своей природе и склонна вызывать чувство любви и радости. Обязательно пойте мантру вслух! Почувствуйте, как вибрации молитвы проходят через ваши руки в воду в стакане. Шрим поможет сильнее развить ощущение внутреннего богатства, давая поддержку во всех аспектах жизни.

Пропев мантру несколько раз, выпейте воду. Она теперь несет в себе вибрацию мантры, и эта вибрация попадет вместе с водой в организм, насыщая его тонкой энергией на физическом уровне. Вы можете зарядить воду любой мантрой на выбор или даже использовать аффирмацию, если чувствуете, что нет мантры, с которой вам было бы удобно работать. Важно, чтобы вы чувствовали, как положительные вибрации от звуков передавались воде. Какую бы мантру или аффирмацию вы ни произносили, убедитесь, что у вас существует с ней личная связь. Это поможет методу подействовать на более глубоком уровне бытия.

Эта техника выполняется крайне быстро, и ее можно применять так часто, как вы хотите. Я всегда благословляю воду мантрой прежде, чем выпить ее. Это все равно что помолиться перед едой и питьем. Если хотите, чтобы эта техника принесла изменения в вашу жизнь, выполняйте ее, по крайней мере, один раз ежедневно, а если нравится - чаще.

Техника зарядки воды кристаллами (земля и вода)

Возможно, вы чувствуете, что заряженная мантрой вода не совсем подходит вам в данный момент, но все же желаете получить пользу от зарядки воды. Или, может быть, послание, которое вы намерены передать своему телу и духу, сложнее, чем может перенести простая аффирмация.

Работа с кристаллами - превосходный вариант в этом случае. Все камни несут в себе определенные и сложные вибрации, которые будут действовать на разных уровнях бытия. Что еще хорошо в работе с камнями - это то, что их сознание не колеблется, в отличие от нашего. Вы сможете получать от них одну и ту же вибрацию постоянно. Так же, как вода с мантрой, заряженная кристаллами вода способна усиливать положительные эмоции, уверенность в себе и ощущение счастья.

Обязательно вымойте камни в чистой воде перед использованием и найдите камень с вибрацией, которой вы хотите насытить свой организм. Чтобы проще было выбрать камень, поищите информацию в книгах и прочих источниках - существует много отличных исследований о вибрации камней и кристаллов. Итак, тщательно вымойте камень горячей водой, затем ополосните его в прохладной или холодной воде. Некоторые драгоценные камни любят, чтобы их очищали солнечным светом, другие - лунным, в дополнение к мытью. Проведите небольшое исследование свойств камня, который собираетесь использовать, прежде чем заряжать им питьевую воду.

Как только ваш камень соответствующим образом очищен физически и энергетически, положите его в стакан с водой и оставьте там не меньше чем на 11 минут. Одиннадцать - число мастерства, и, работая с его вибрацией, вы сможете добавить мастерства в свою жизнь. Можно оставить его там и подольше, если у вас есть время и желание, например, на ночь, но в этом нет необходимости. Удостоверьтесь, что вынули камень из стакана, прежде чем пить. Можно также положить камень в кувшин для воды, чтобы не заряжать каждый стакан отдельно. Только не забывайте мыть камни каждый раз, как кувшин пустеет, прежде чем долить в него еще воды.

Мой камень по знаку зодиака - хризолит (перидот). У него есть много свойств, позволяющих действовать на духовном, эмоциональном и физическом уровнях. Кладя минерал, соответствующий моему знаку зодиака, в стакан питьевой воды, я работаю с камнем, у которого уже есть со мной естественный внутренний резонанс, поэтому его влияние сильнее проявляется в моей жизни. Другой способ выбрать - провести исследование и найти минерал с мистическими свойствами, которые дадут вам то, в чем вы испытываете недостаток, или окажут помощь, нужную на данном отрезке жизненного пути.

Вибрации драгоценных камней очень сильны, и вы, скорее всего, быстро заметите результаты этой практики. Однако будьте последовательны, если действительно хотите, чтобы их вибрация стала частью вашей повседневной жизни. Я не советую использовать комбинации разных камней, пока у вас нет еще большого опыта в работе с этой техникой и полного понимания того, как совмещаются вибрации камней.

Техника для развития концентрации (саттва, эфир, воздух, вода и земля)

Это техника солнечной энергии для развития концентрации. В этом курсе я описываю не так много солнечных техник, потому что их трудно вычленить из других, а действие основанных на Солнце техник состоит в том, что они проясняют и укрепляют темперамент и физическое тело в целом.

Концентрация - это способность сосредоточиться на определенном объекте в настоящий момент, что, по сути, означает восприятие объекта без посредства предыдущего опыта. Это также помогает понять различие между осознанием и опытом, а также привести в баланс сознание, чувство, тело и заземлить энергию. Для концентрации вы должны будете научиться различать, знаете ли вы о чем-либо или же переживаете это непосредственно. Предлагаемый метод поможет вам присутствовать осознанием и переживанием в любой жизненной ситуации.

Выйдите из дома в солнечный день и встаньте прямо под лучами светила. Делайте это в то время, когда находиться на солнцепеке безопасно, и примите необходимые меры предосторожности, если собираетесь загорать долго. Вначале сосредоточьтесь на осознании того, что вы стоите под лучами нашей звезды. Есть Солнце, вы и огромное пространство между вами. Переведите это восприятие в сферу чувства. Сосредоточьтесь на том, чтобы ощущать лучи Солнца на своей коже через осязание.

Сосредоточьте внимание на том, что вы чувствуете, когда они касаются вас. Вы действительно ощутили Солнце так же, как это бывало прежде? Вы чувствуете, как энергия, поглощаемая через кожу, входит в организм. Теперь сосредоточьтесь на том, чтобы представить, как энергия течет через всю воду в организме. Почувствуйте солнечную энергию, текущую в вас. Проследите за своими ощущениями, в то время как в тело поступает энергия.

Начните работать с этой техникой всего по 3 минуты: 1,5 на то, чтобы почувствовать энергию на своей коже, и 1,5 - на ощущение, как энергия вливается в тело. В этом случае вас не накроет переизбытком энергии. Увеличивайте продолжительность упражнения только тогда, когда почувствуете себя комфортно, выполняя его, и не больше, чем до 10 минут в общей сложности (по 5 минут на каждую фазу). Закончив, походите спокойным шагом примерно минуту, по возможности босиком, по земле, чтобы чувствовать, как тело напрямую контактирует с землей, - это способствует заземлению.

Техника для развития интуиции и тонкого осознания (саттва, раджас, земля, воздух и эфир)

Один из самых сильных способов развить интуицию и культивировать внутреннее знание - медитация. И молчаливая медитация, и медитативные техники очень действенны. Сейчас вы изучите комбинацию визуализации и медитативной техники, чтобы усилить связь со своим «Я».

Сядьте спокойно, примите удобное положение, глаза закройте. Дышите, как вам комфортно, и сконцентрируйтесь на дыхании. Затем переместите сосредоточение внутрь, в середину груди, в область четвертой чакры. Представьте бескрайнее, иссиня-черное пространство. Продолжайте спокойно дышать и пристально всматриваться в картину, возникшую перед мысленным взором.

Возможно, визуализация дастся вам нелегко, но при ежедневной практике вскоре станет легче. Приложите усилия, чтобы сосредоточиться на визуализации, и отпустите все мысли и чувства. Следует практиковать эту часть техники по 5-11 минут. Как только эта фаза закончена, представьте фейерверк разноцветных искр и вспышек света, появляющихся из темноты. Удостоверьтесь, что эти искры и вспышки крошечны по сравнению с вами. Практикуйте эту визуализацию в течение 3 минут, затем посидите молча, с совершенно пустым сознанием, без всякой визуализации, еще 2-3 минуты.

Люди, испытавшие всплеск интуиции или внутреннего знания, описывают это как нечто спонтанное, появляющееся из ничего. Эта медитация и визуализация позволят вам открыться для восприятия всех спектров энергии, появляющейся из ниоткуда. Фактически, если вы достаточно долго сидите и визуализируете эту область расширяющейся пустоты, то естественным образом начнете замечать вещи, происходящие в ней. Это нормально. Практикуйте эту технику ежедневно, если хотите получить от нее максимальную пользу. Это хорошо делать вечером или перед сном.

Техника для развития внутреннего богатства (саттва, раджас, тамас и земля)

Внутреннее богатство зависит от того, насколько искренне вы идете своим жизненным путем и насколько у вас развит самоанализ, что очень индивидуально. Процветание коренится в любви и умении позволять ей свободно течь внутри. Эта техника визуализации поможет вам создать чувство защищенности в самой глубине системы чакр, что послужит платформой для умения работать со всеми прочими тонкими энергиями.

Сядьте удобно на пол, на подушку или на стул. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и расслабленно. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Представьте потоки красной и белой энергии, которые сливаются, формируя шар розовой энергии, размером от мяча для пинг-понга до мяча для гольфа, в первой (корневой) чакре.

Вы должны увидеть нежно-розовый цвет, не слишком резкий или яркий. Если вам кажется, что шар очень яркий, добавьте в него больше белого света, чтобы он стал светло-розовым. Концентрируйтесь на этой визуализации в течение 3-5 минут. Затем позвольте этому мягкому розовому свечению заполнить центр первой чакры и визуализируйте, как оно выбрасывает пучки энергии, распространяясь на всю первую чакру.

Как только вы смогли ясно увидеть это или почувствовать, представьте, как пучки энергии проходят вверх, по телу, через сердечный центр, вниз, в руки, и вверх, в голову. Позвольте им быстро рассеяться и исчезнуть - нет никакой необходимости удерживать их надолго. Когда они исчезнут, визуализируйте эти розовые волны, прокатывающиеся по вашему телу. Повторяйте визуализацию пучков розовой энергии в течение 3-5 минут, затем завершите упражнение, посидев в тишине по крайней мере 2 минуты.

Красная энергия представляет собой страсти жизни и материального мира, тогда как белая энергия символизирует чистую Божественную суть и самые высокие аспекты внутреннего бытия каждого человека. Любовно соединяя их вместе и сосредоточиваясь при этом на первой чакре, вы научитесь ощущать защищенность и любовь и строить прочный фундамент в жизни, на котором можно основать все прочее.

Техника очистки стихией воды (вода)

Эта техника соединяет в себе визуализацию и воду, что помогает облегчить очистительные процессы тела. Ее можно применять, чтобы избавиться от отрицательных мыслей и чувств, а также уменьшить тревожность и снять стресс. Выпейте чашку воды (только одну), затем сядьте поудобнее. Усевшись удобно, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Подумайте об очистительных свойствах только что выпитой воды, о ее способности смывать грязь и мерзость, и в буквальном, и в энергетическом смысле.

Представьте тонкую сущность воды, выпитой вами: как она проникает во все области вашего тонкого тела прохладной, освежающей и очистительной энергией, смывая и унося все ненужное и вредное. Нет необходимости сосредоточиваться на конкретных деталях. Не нужно заострять внимание на чем-то негативном в этом процессе. Фокусируйтесь исключительно на потоке воды, на том, как он смывает все, что не является для вас врожденным и естественным.

Визуализируя воду, текущую сквозь тело, переместите внимание на область второй чакры (Свадхистаны). Теперь представьте, будто вы сидите на пляже и наблюдаете набегающие на берег океанские волны. Смотрите, как они понемногу подбираются к вашим ногам, затем почувствуйте, как прибой вымывает из вас все плохое и уносит, возвращаясь в океан. Наблюдайте за этим процессом некоторое время.

Попытайтесь по-настоящему ощутить ласковые волны, смывающие с вас негативную энергию, - вспомните, что океанская вода содержит соль, естественное очищающее средство, которое поглотит негатив и унесет его.

Выполняйте эту технику целиком по 5-8 минут в день.

В заключение посидите в тишине не меньше 3 минут. Как только вы завершили технику, пойдите и выпейте еще одну чашку воды, прежде чем вернуться к повседневным делам.

Визуализация бесконечного пространства (эфир)

Эта методика предназначена для того, чтобы помочь вам обрести связь со стихией эфира, а также научиться управлять всплесками своей тонкой энергии. Ее можно использовать различными способами. Регулярная работа с ней позволит привыкнуть к этой технике.

Когда вы освоитесь с ней и действительно почувствуете, как ваша тонкая энергия расширяется и сжимается, можете использовать ее, сосредоточиваясь на отдельной нездоровой области своего тела, чтобы унять физическую боль. Мы чувствуем боль, когда присутствует сжатие, спазм, и чем больше свободного пространства, тем быстрее она уходит. Это требует практики, но, если занятия проводить регулярно, все совершенно выполнимо.

Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Представьте себя, как вы сидите. Визуализируйте, как вы поднимаетесь над собственным телом и сквозь облака, сквозь небо выходите в открытый космос. Старайтесь по-прежнему ощущать связь с физическим телом, но представьте себя в бескрайнем космическом пространстве. Постарайтесь увидеть планеты, звезды и галактики.

Двигайтесь дальше. Двигайтесь, пока у вас перед глазами не останется ничего, кроме совершенно пустого иссиня-черного пространства. Остановитесь в этой области пустоты и почувствуйте, как ваша энергия расширяется и распространяется в пустоте как можно дальше. Выполняйте эту часть техники в течение 5 минут. Через 5 минут представьте, как ваша энергия собирается обратно к своему источнику, пока вы не станете пятном света посреди темного пространства.

Почувствуйте, как вы возвращаетесь вниз к своему телу. Смотрите, как мимо вас проносятся галактики, звезды и планеты - ощутите, что возвращаетесь на Землю и в свое физическое тело. Эта вторая часть техники - возвращение - занимает 5 минут. Теперь посидите неподвижно, чувствуя течение энергии в физическом теле, 3-5 минут.

Если вам после выполнения этого упражнения нужно делать что-либо, требующее сосредоточенности (например, вести машину, готовить или работать), можно дополнить ее упражнением на заземление. См. визуализацию для заземления энергии. Это поможет вам вернуть сосредоточенность и полностью оказаться в своем физическом теле.

Техника для развития единства (саттва, раджас и тамас)

Сердце (чакра Хридайя) - та область, где все объединяется и гармонично работает вместе. Чтобы развить чувство единства и взаимосвязи со всем миром, мы изучим технику, сосредоточивающую сердечный центр.

Сядьте спокойно и удобно. Представьте или ощутите фиолетовую энергию в центре сердца. Позвольте этой энергии расти, пока она не заполнит все сердце.

Удерживайте эту визуализацию или ощущение столько, сколько возможно. Позвольте энергии охватить все сердце и все аспекты вашего существа (так как все они содержатся в нем). Почувствуйте, как все ваши разнообразные энергии собираются воедино в этой фиолетовой энергии. Пусть это превратится в медитативную технику, где вы ощущаете, как работают энергии внутри вас. Закончив работу, посидите неподвижно и без визуализации в течение 3 минут. Упражнение можно выполнять по 5-11 минут в день.

Делая это постоянно, вы приобретете более ясное осознание врожденного единства всех вещей и почувствуете более глубокое единение со своим «Я». Эту технику нужно практиковать последовательно, каждый день, если хотите, чтобы она оказала долгосрочное влияние на вашу жизнь.

Техника для нового роста и положительных изменений (саттва, раджас, земля, воздух и эфир)

Давайте теперь изучим метод, стимулирующий новый рост и внешнее изобилие в жизни. Он превосходно сочетается с техникой для развития внутреннего процветания, которую мы рассматривали ранее, поскольку они добавляют топлива друг другу.

Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Если у вас в доме есть любимые вами вещи зеленого цвета, например камни, кристаллы, растения, произведения искусства или что-то еще, что приносит вам радость, разместите их неподалеку.

Закройте глаза и представьте яркую изумрудно-зеленую энергию, вращающуюся, как водоворот, в вашем сердечном центре. Позвольте ей расти и расширяться. Она может оставаться такой же яркой или приобрести густой темно-зеленый оттенок хвои. Позвольте этой энергии пустить корни в землю, чтобы питаться ее соками. Смотрите, как она набирает силу.

Она может принять форму цветка или дерева либо просто остаться энергией - как вы захотите. Воспринимайте ее как магнит, притягивающий к вам положительную энергию извне. Во время визуализации пойте мантру «Шрим Хрим Хрим Шрим». (Мы уже изучали Шрим-биджа и связь этого слога с внутренним богатством и красотой; Шрим-биджа поможет привлечь внешнее изобилие.)

Работайте с этой техникой по 3-8 минут ежедневно, но не дольше. Закончив, посидите неподвижно 2-3 минуты, прежде чем продолжить свои повседневные дела.

Чтобы еще больше укрепить эту энергию, употребляйте полезные продукты зеленого цвета (салат, шпинат, брокколи, зеленый чай и т. д.) и бывайте каждый день на природе.

Далее...

Обновлено (13.05.2019 08:18)

 

Найти на сайте